מהי מדיטציה?

מדיטציה, כפי שאני מלמד, היא אולי מתחילה כלימוד טכניקה , אך היא הופכת לדרך חיים. זהו חדר כושר לאימון ותירגול של המחשבה. כיצד ניתן לעבור ממצב של מחשבות שרצות ללא שליטה, למצב שבו אנחנו מקבלים לידיים חזרה את ההגה והשליטה בחיים שלנו.

אני מלמד שילוב של טכניקה עתיקה לפי היוגה סטרת של פטנג'לי - אשטנגה יוגה יחד עם ניאנה יוגה.

תירגול נכון באופן קבוע, אפילו של כמה דקות ביום מדיטציה, מאפשר למיינד להירגע, לגוף להשתחרר, מייצר מחשבה יציבה וממקדת.

כשאנו יושבים בשקט, אנו "מטפלים" ברעשים שסביבנו פחדים, תפקידים, דאגות ותוך כדי התירגול נמצא כמה שניות של שקט טוטאלי שיהפוך להיות "המקם הבטוח" שלנו, אליו נוכל לחזור כל אימת שנרצה.

במהלך ההדרכה נתרגל נשימה מודעת שהיא החלק המחבר בין הגוף למחשבה.

נראה כיצד להביא את אותה נוכחות גם אל חיי היומיום – בשיחות, בעבודה, ובאתגרים האישיים.

המטרה איננה לברוח מהעולם אלא לראותו בבהירות חדשה. מדיטציה היא הדרך לבנות למחשבה צלולה, יציבה וממוקדת ולהביא אותה אל תוך חיינו.