הרצאה - "מדיטציה"

פוקוס, יציבות מחשבתית, בהירות, איזון, שקט נפשי. כלים להתמודדות עם אתגרי ילדים ומשפחה העלאת פרודקטיבית בעבודה,

"יוגת החוכמה" היא אחת מארבע הדרכים הקלאסיות למימוש עצמי ושחרור, לצד קרמה יוגה , בהאקטי יוגה וראג'ה יוגה

זרימת קשב יציבה ורציפה המתרחשת לאחר תרגול ממושך של ריכוז והיא הגשר המוביל למצב התודעה הגבוהה

ניאנה יוגה

מהי מדיטציה

מפגשים אישיים

* "אוטישטה"

בתהליך אישי אנחנו יוצאים למסע , עם מפת דרכים בת אלפי שנים.

דרך שיחות, תרגול מדיטציה והתבוננות, אנחנו מפרקים שכבות של פחד, הרגלים ותודעה אוטומטית – ומתחילים לגעת באמת האישית. המטרה היא להבין איך לחיות מתוך מקום חופשי, ובעל משמעות.

לקום בכל בוקר אל חיים שאתם באמת רוצים.

*"לקום" בסנסקריט

ללמוד לעשות מדיטציה

מיועד למי שמעדיף תרגול מדיטציה אישי וממוקד. במפגש אחד־על־אחד אצור עבורך מרחב בטוח ושקט שבו נעמיק בטכניקות נשימה וריכוז המותאמות בדיוק לצרכים שלך.

התהליך מאפשר להעלות שאלות, לשתף בתחושות ולקבל הכוונה מדויקת בזמן אמת. במהלך הפגישה נלמד כיצד להרגיע את המחשבה, לפתח מודעות לגוף ולנשימה, ונבנה יחד תרגול יומיומי שתוכל להמשיך בבית. המפגש מתאים למתחילים שרוצים בסיס יציב וגם למתרגלים מנוסים שמבקשים לשפר או לחדד את התרגול שלהם.

הרצאה

בהרצאה אני חולק את הסיפור האישי שלי והמסלול שהוביל אותי אל עולם המדיטציה וג’ננה יוגה, אני מציג את העקרונות הפילוסופיים של הדרך ומסביר בשפה פשוטה מהי מדיטציה לפי פטנג’לי ולמה היא רלוונטית במיוחד בעידן העמוס של היום. לאורך ההרצאה נדון בתועלות המנטליות והפיזיות של תרגול קבוע, נבחן כיצד להטמיע הרגלים מעצימים בשגרה ונתנסה בתרגיל קצר המדגים את העוצמה של תשומת לב מודעת. בסוף ההרצאה תינתן אפשרות לשאלות וליצירת קשר להעמקה נוספת.